【女子バドミントン部】2024年7月22日 新潟合宿最終日
2024年7月22日 新潟合宿最終日
最終日かなり疲労困憊です。 走り込みました。下半身をしっかりいじめ抜きました。
最初の5キロから 苦しい スタートとなりましたが なんとかやり遂げました。
明日はお休みして、また明後日から取り組みます。
7/22 練習メニュー AM
810〜
ランニング 5km走
915〜1200
ウォーキング ストレッチ 25min
アジリティ 30sec✕10
A,B別れる
A ノック
ネット前プッシュ 10✕3
片側 両サイド 10✕3
左右20✕3
高速ノック前衛 20球✕2
ドロップターン
ドロップ✕2ターン
スマッシュターン 各3min 2周
Bノック
ネット前3種 10✕5
飛びつきスマッシュ 10✕5 左右
ランニング 5km走